01 dari 07
Aplikasi Meditasi Terbaik
Kehidupan moden adalah stres, dan teknologi adalah salah satu daripada banyak penyebab yang menyumbang kepada tahap kecemasan yang tinggi setiap hari. Ia mungkin kelihatan aneh, maka, beralih kepada telefon pintar anda sebenarnya boleh membantu mengurangkan tekanan. Tetapi itu pasti berlaku dengan aplikasi-aplikasi ini, yang bertujuan untuk membantu anda berehat dan meningkatkan kesedaran dengan membimbing anda melalui amalan meditasi.
Aplikasi berikut tersedia untuk kedua-dua Android dan iPhone, Selain itu, saya akan memberi tumpuan kepada aplikasi yang bebas untuk memuat turun, kerana anda tidak sepatutnya perlu mengeluarkan wang atas nama kesejahteraan. Hanya ambil perhatian bahawa sesetengah aplikasinya mempunyai opsyen tambahan, seperti meditasi petunjuk tambahan, tersedia untuk muat turun untuk kos. Sesetengah daripada mereka juga mempunyai versi premium yang membuka kunci ciri-ciri tambahan, tetapi muat turun percuma termasuk ciri-ciri yang saya sebutkan di tulis di bawah. Di samping itu, kebanyakan mereka menawarkan komuniti di mana anda boleh berinteraksi dengan pengguna lain yang berminat dalam subjek seperti kesedaran, pengurangan tekanan dan meditasi.
Sebelum kita melompat ke dalam senarai, satu nota penting: Jika anda baru bermeditasi dan sedar secara umum, jangan terlepas pandang nilai mengambil kursus pengenalan secara peribadi. Ia membantu seseorang membimbing anda melalui proses ini terutamanya jika anda seorang pemula, dan anda lebih cenderung meneruskan amalan meditasi jika tidak terserah kepada anda mencari motivasi untuk memuat turun dan membuka aplikasi pada telefon pintar anda . Itu bukan untuk mengatakan aplikasi ini tidak berfungsi untuk pemula dan juga pengguna yang lebih maju, tetapi anda tidak boleh mengharapkan hasil tertentu kerana amalan meditasi yang berjaya memerlukan konsistensi.
02 dari 07
Pemasa Insight
Aplikasi ini benar-benar percuma mempunyai sesuatu untuk semua orang yang berminat untuk membangunkan amalan meditasi, dari pemasa mudah kepada lebih daripada 4,000 meditasi berpandu, yang semuanya bebas seperti apl itu sendiri. Itulah sebabnya mengapa ia melanggan lebih daripada 1.8 juta pengguna dan merupakan salah satu aplikasi meditasi yang terkenal di sekeliling. Kes penggunaan yang paling asas menggunakan Wawasan untuk menjejaki masa apabila anda ingin bermeditasi untuk tempoh tertentu - dan anda boleh memilih dari pelbagai bunyi ambien (atau hanya memilih diam) dan boleh memilih untuk mendengar loceng selang. Tambahan pula, ada sesuatu yang memuaskan tentang perlahan dibawa kembali kepada realiti dengan bunyi gong di hujung sesi meditasi yang ditetapkan. Saya menggunakan aplikasi ini sendiri (tidak seberapa yang saya perlu, walaupun!) Dan saya mendapati bahawa ia meningkatkan hari saya setiap dan setiap masa.
Keserasian:
- Android
- iOS
03 dari 07
Tenang
Aplikasi ini adalah mengenai mengurangkan tekanan dan tahap kebimbangan anda, meningkatkan kebahagiaan keseluruhan anda dan meningkatkan kualiti tidur anda. Untuk mencapai matlamat ini, aplikasinya memandu anda melalui siri pelbagai hari, walaupun anda perlu kuda untuk langganan untuk mengakses sebahagian besarnya. Ini termasuk 7 Hari Tenang, yang memberikan pengenalan kepada kesedaran dan meditasi; 7 Hari Menguruskan Tekanan, yang memperkenalkan anda kepada teknik mengurangkan kecemasan; dan 7 Hari Kesyukuran, yang memberi tumpuan kepada anda untuk menghargai apa yang anda ada dalam hidup anda.
ou juga boleh menggunakan aplikasi Tenang untuk sama ada meditasi berpandu atau tidak berpandu yang bukan sebahagian daripada mana-mana siri atau program ini, tetapi ia pasti bernilai meneroka pelbagai ciri apabila anda memuat turun aplikasi ini. Dan perlu diingat bahawa ia menonjol dari aplikasi lain yang serupa dengan tumpuannya untuk meningkatkan kualiti tidur - semak program tujuh hari yang didedikasikan untuk itu sahaja.
Keserasian:
- Android
- iOS
- Web
Ciri-ciri Dibayar:
- 7/21 Hari Siri
- Berjalan berjalan, kanak-kanak, kebimbangan, kepekatan mendalam, perjalanan, kembali ke meditasi sekarang dan tanpa penghakiman
- New Daily Calm setiap hari
- Program tidur tambahan
- Teknik relaksasi tambahan
04 dari 07
Omvana
Konsep asas Omvana adalah serupa dengan aplikasi lain yang disebutkan di sini - meningkatkan kesedaran anda melalui amalan yang dipandu - tetapi ia menawarkan tumpuan unik pada muzik. Selain melayari dan memilih dari perpustakaan sendiri trek dan meditasi dengan pelbagai tumpuan yang berbeza (termasuk kesedaran, tekanan, kelonggaran dan tidur), anda boleh menggunakan alat pengadun untuk memilih bunyi vokal yang sempurna dan bunyi latar yang sempurna untuk membuat pengalaman meditasi yang disesuaikan. Anda juga boleh menyimpan yang anda suka untuk kegunaan masa depan. Aplikasi Omvana juga terintegrasi dengan HealthKit Apple untuk menarik data mengenai tahap tekanan anda (mungkin dari kadar denyutan jantung anda) dengan matlamat akhir untuk membantu anda menenangkan diri.
Keserasian:
- Android
- iOS
- Web
Ciri-ciri Dibayar:
- Trek tambahan, termasuk meditasi dan muzik berpandu, tersedia untuk pembelian dalam aplikasinya
05 dari 07
Aura
Aplikasi Aura mempunyai salah satu konsep yang paling sederhana di antara pelbagai pilihan yang dicadangkan di sini: Setiap hari, anda mendapat meditasi tiga minit yang berbeza yang disesuaikan berdasarkan bagaimana perasaan anda pada masa ini. Aplikasi ini akan meminta anda untuk memilih cara anda merasakan dari senarai pilihan: okay, cemas, sedih, hebat atau tertekan. Walaupun anda memilih emosi yang sama beberapa hari, meditasi yang anda dapatkan akan berbeza setiap kali. Aura juga termasuk pelacak mood supaya anda dapat melihat bagaimana perasaan anda dari masa ke masa, dan ia menawarkan peringatan setiap hari untuk menyelesaikan latihan pernafasan yang singkat. Anda juga akan dapati beberapa ciri apl meditasi yang lebih standard seperti meditasi yang tidak diterangkan dengan bunyi alam semula jadi.
Keserasian:
- Android
- iOS
Ciri-ciri Dibayar:
- 24/7 meditations
- Pilihan meditasi 3- dan 7 minit
- Penjejakan mood penuh untuk seumur hidup
- Simpan bilangan meditasi yang tidak terhad
06 dari 07
Sattva
Seperti aplikasi lain dalam artikel ini, Sattva tersedia untuk Android dan iPhone dan memberi tumpuan kepada kesedaran dengan pelbagai mediasi berpandu. Ciri-ciri menonjol di sini adalah pelacak mood untuk membantu anda melihat corak dari masa ke masa, "enjin pandangan" yang cuba menunjukkan kepada anda betapa meditasi memperbaiki hidup anda dan pemantau kadar jantung yang dapat mengukur kadar jantung anda sebelum dan selepas bermeditasi (walaupun ini hanya berfungsi jika anda mempunyai Apple Watch ). Aplikasi Sattva juga menambah sedikit permainan untuk amalan meditasi dengan menggunakan cabaran dan trofi untuk memastikan anda bermotivasi.
Keserasian:
- Android
- iOS
- Web
Ciri-ciri Dibayar:
- Trek meditasi tambahan tersedia untuk pembelian dalam aplikasinya
07 dari 07
Senyum tersenyum
Muat turun ini dari bukan keuntungan Aussie adalah pilihan yang sangat baik untuk pengguna muda di luar sana, kerana ia dibuat khusus dengan pelajar dalam fikiran. Smiling Mind menawarkan program untuk pelbagai kumpulan umur, termasuk 7-9, 10-12, 13-15, 16-18 dan orang dewasa. Aplikasi ini mempunyai antara muka yang mudah digunakan untuk menjejaki kemajuan anda dari semasa ke semasa, baik dari segi berapa sesi sesi yang anda selesaikan dan bagaimana perubahan emosi anda. Keluarga boleh menyediakan sub-akaun dari satu log masuk juga.
Keserasian:
- Android
- iOS
- Web