Terdapat banyak aplikasi pembalakan latihan, tetapi adakah anda berbaloi?
Aplikasi log latihan adalah seperti senarai tugasan: mereka mudah untuk memulakan, tetapi sukar untuk mendapatkan hak. Malah, terdapat banyak log latihan yang tidak baik kerana terdapat aplikasi pembalakan latihan. Walau bagaimanapun, dalam senarai ini, anda akan mendapati tiada yang buruk (walaupun mereka bukan semua untuk anda).
Dapatkan aplikasi terbaik untuk merancang, menganjurkan dan melatih sesi gim; aplikasi log senaman yang benar-benar membantu anda memanfaatkan sepenuhnya masa mengangkat berat anda dan bukannya membuangnya dengan menggunakan skrin yang menjengkelkan.
01 dari 10
HeavySet - Apl Logout Latihan Terbaik (iOS)
Apabila anda membuka HeavySet anda akan mendapati kebanyakan semua dibuat hanya untuk menggembirakan anda.
Mari bermula dengan kemasukan data. Butangnya hanya di mana mereka perlu dan cukup besar untuk tidak terlepas walaupun dengan kaki gemetar - atau tangan. Terlebih lagi, anda hanya perlu menekan sekali untuk log satu set; Ramalan pintar HeavySet telah mencapai, umm, mengangkat berat.
Pintu HeavySet tidak bermaksud anda melepaskan kawalan ke atas menetapkan rutin. Rutin boleh dimasukkan ke dalam cara mereka bekerja dengan baik untuk anda: anda boleh menentukan jarak rep, pilih berat berdasarkan intensiti (dalam peratus dari maksimum 1 rep) atau tentukan set superset dan gergasi. Pengecualian yang ketara adalah set drop.
HeavySet adalah aplikasi log latihan terbaik keseluruhan.
HeavySet Pros
- Kemasukan data berfungsi seperti yang diharapkan
- Boleh menentukan intensiti (sebagai peratusan 1RM) dan masa rehat setiap senaman
- Import (dari Strong dan RepCount, contohnya) serta data eksport
HeavySet Cons
- Tiada kalkulator plat
- Hanya satu set asas latihan yang disertakan, tiada penerangan atau imej
02 dari 10
Kuat (iOS, Android)
Kuat datang dengan semua alat yang anda perlukan untuk menjejaki latihan anda dengan cara yang sangat berkesan: perpustakaan besar latihan dan cara berfungsi untuk memasukkan data.
Menambah set dan latihan adalah secepat membuang atau mengatur semula mereka; untuk setiap latihan, anda memperoleh data latihan sebelumnya untuk memasuki dengan cepat serta sejarah lengkap, carta dan rekod; pemasa selebihnya diintegrasikan dengan bijak dalam papan kekunci (jika anda tidak memulakannya secara automatik), dan butang NEXT berada di sana juga.
Kuat juga mempunyai kalkulator plat. Walau bagaimanapun, ia mungkin tidak begitu berguna kerana anda tidak dapat menentukan berat bar anda sendiri (bar olimpika ada di sana, walaupun). Kalkulator pemanasan agak aneh hanya berfungsi untuk latihan barbell.
Hanya memilih latihan semasa anda pergi adalah mudah, tetapi Strong membolehkan anda menggabungkan mereka ke rutin juga. Malangnya, penjadualan ini, memilih hari atau hanya menganjurkannya dalam folder tidak mungkin, jadi anda selalu perlu memburu sedikit untuk latihan yang betul atau sentiasa mengatur semula yang paling banyak digunakan untuk berada di atas. Untuk kedua-dua latihan dan pengukuran badan, Strong memberikan carta yang cantik dan bermanfaat.
Semua dalam semua, Strong adalah aplikasi yang sangat baik untuk perancangan dan pembalakan latihan.
Kelebihan yang kuat
- Membuat latihan pembalakan adalah kegembiraan yang produktif
- Termasuk kalkulator pemanasan
Kekuatan yang kuat
- Tiada cara untuk menjadualkan latihan dan mengelakkan memburu untuk rutin yang betul
- Perihalan latihan, imej atau video tidak disertakan
03 dari 10
Fitbod (iOS)
Daripada membiarkan anda merancang dan melatih latihan, mungkin dengan beberapa rutin piawai telah ditetapkan, Fitbod bertujuan untuk menjadi jurulatih dan jurulatih lebih daripada buku log semata-mata. Walau bagaimanapun, ia tidak munasabah atau tidak fleksibel, dan pendekatannya cukup waras.
Berdasarkan keletihan otot oleh kumpulan (berasal dari sesi sebelumnya), Fitbod akan mencadangkan latihan hari ini, semua dengan set cadangan, perkiraan balas dan berat berdasarkan carta Powerlifting AS yang terkenal Prilepin . Latihan bertukar-tukar yang mensasarkan otot yang sama adalah mudah, tetapi anda juga boleh menyesuaikan setiap latihan dengan bebas. Fitbod dilengkapi dengan latihan besar yang merangkumi penerangan dan video dengan bentuk yang betul.
Kerana senaman yang disyorkan boleh disesuaikan dengan keinginan anda juga, anda boleh memilih panjang yang diingini, tentukan dengan tepat peralatan yang ada di tangan anda (yay!), Sama ada untuk pergi, katakan, untuk hypertrophy maksimum atau kekuatan menaikkan kuasa - dan latihan mana untuk dikecualikan. Ia akan menjadi manis jika Fitbod membenarkan anda menyelamatkan profil gim dengan peralatan yang ada.
Sebagai log latihan, Fitbod tidak membayar semua yang baik. Memasuki latihan cukup mudah, terima kasih kepada perancang Fitbod, dan aplikasi menggunakan data dengan baik. Apa yang anda dapat lihat ialah log kalendar dan peta haba semata-mata; tiada carta, rekod atau sebagainya.
Jadi, Fitbod adalah sedikit daripada tempatnya dalam senarai ini - dan patut dicuba. Tubuh anda akan menyukainya.
Fitbod Pros
- Perancangan senaman yang sangat baik
- Mengadaptasi fabulously ke peralatan, gaya latihan dan masa yang ada
- Sesi log masuk mudah
Fitbod Cons
- Hanya fungsi log latihan asas
- Tidak berbaloi jika anda tidak mengikuti cadangan Fitbod
04 dari 10
Disusun (iOS)
Idiosyncrasies akan dijangka dengan aplikasi pembalakan latihan. Untuk Stacked, ini bermakna papan pemuka yang tidak menunjukkan sebarang data tetapi segelintir butang - yang biasanya anda gunakan hanya satu. Di tempat lain di aplikasinya, anda tidak mengetuk tetapi, sebaliknya, butang bergerak di sekitar untuk mengaktifkannya. Ia adalah aplikasi senaman selepas semua.
Sama ada anda menyeret atau mengetuk, apa yang Stacked yang ditawarkan adalah berguna dan logik yang kuat. Anda dapat menentukan latihan, menggabungkan mereka untuk membentuk latihan, dan menjadualkan mereka untuk membuat rutin. Ditumpuk datang dengan semua latihan asas dan segelintir rutin dari siri Michael Matthews 'Lebih Besar / Kuat Leaner Stronger ". Mereka dipikirkan dengan baik dan berguna, walaupun mereka boleh menjadi lebih lengkap dan teratur.
Di tengah-tengah Stacked adalah set pembalakan. Anda mendapat pemasa berehat, data latihan sebelumnya, rekod peribadi, kalkulator untuk 1RM, papan kekunci yang sesuai untuk memasukkan nombor - dan pemetik plat yang sangat berguna untuk mengelakkan pengiraan seperti 9 + 20x4 + 5x2 + 1.25x2 di kepala anda semua masa.
Untuk apa yang bernilai, Disusun membolehkan anda membuat senarai main pra untuk mengatur dan mengawal main balik dari skrin pembalakan.
Di samping latihan anda, anda juga boleh mengukur pengukuran tubuh dengan Disusun, mentakrifkan matlamat untuk kedua-duanya dan dapatkan graf untuk memvisualisasikannya untuk boot.
Kelebihan yang disusun
- Kalkulator rak plat yang disertakan dengan skrin pembalakan yang dipikirkan dengan baik
- Datang dari rutinitas dari Michael Matthews 'cuba-dan-benar Bigger Leaner Stronger dan Thinner Leaner Stronger siri
Disekat
- Telah ditendang dengan pepijat pada masa lalu dan melihat kehilangan atau menduplikasi data
- Tiada cara untuk mengeksport data
05 dari 10
Jefit (iOS, Android, Web)
Sekiranya anda berfikir terdapat banyak sekali anda pergi ke gim, tunggu sehingga anda mendapat beban yang ditawarkan oleh Jefit.
Anda boleh memilih dari lebih daripada 1,000 latihan atau menambah sendiri, menggabungkan mereka untuk membentuk pelan, pergerakan kegemaran, penapis oleh mesin, menetapkan matlamat badan, latihan log, pilih roda tatal atau papan kekunci untuk memasukkan data, menambah nota, mengunci skrin, tetapkan matlamat 1RM untuk setiap senaman (ditambah dengan garis panduan yang jelas bagaimana mengangkatnya untuk mencapai mereka), menilai kekuatan anda, dan menjejaki kemajuan anda dengan selfie cermin.
Jefit lebih sosial dan dihubungkan daripada kebanyakan log latihan. Anda boleh berkongsi rutin dengan rakan-rakan atau memuat turun rancangan orang lain, mengambil bahagian dalam pertandingan, membanggakan mengenai statistik latihan, dan menyegerakkan data anda dengan web dan Jefit pada platform dan peranti lain.
Jika ini berbunyi seperti senarai ciri-ciri semata-mata, ini kerana terdapat banyak perkara yang harus dilakukan. Jefit dilakukan dengan sangat baik, mempunyai beberapa kesalahan, dan ciri-ciri sosial dan gamification dapat membantu anda untuk bermotivasi. Ia akan mendapat faedah dari fokus yang lebih jelas, walaupun, dan, lebih baik, tidak perlu dilakukan pada setiap skrin.
Jefit Pros
- Senarai besar latihan (dengan deskripsi dan imej) dan rutin senaman
- Skrin pembalakan berfungsi
- Ciri sosial yang disepadukan dengan aplikasinya
Jefit Cons
- Tidak mempunyai kalkulator plat
- Berantakan dan sedikit keran untuk beroperasi
06 dari 10
Workit (Android)
Jantung berfungsi Workit adalah butang mati SETENGAH yang besar dan cara mudah untuk memasukkan data.
Dengan swipes mudah, anda mendapat penerangan dan animasi untuk latihan semasa serta sejarah rakaman anda untuk melaksanakannya untuk rujukan. Pilihan menu memberikan anda kalkulator yang sangat berguna untuk membuat kalkulator supaya anda boleh memuatkan dengan yakin.
Sudah tentu, Workit juga membolehkan anda menggabungkan latihan menjadi rutin. Untuk memulakan anda, ia datang dengan beberapa program popular yang sudah termasuk, termasuk Stronglifts 5x5 dan Starting Strength. Kemajuan mudah digambarkan oleh senaman dan bahagian badan terlatih, dan Workit membolehkan anda menjejaki sesi kardio juga. Peluasan membolehkan anda menjejaki pengukuran badan termasuk berat badan dan peratusan lemak badan.
Kelebihan Workit
- Skrin penebangan yang berkesan (termasuk kalkulator plat berguna)
- Termasuk rejim latihan popular sebagai program senaman yang sedia dibuat
Workit Cons
- Tidak dapat menentukan intensiti sasaran berdasarkan 1RM
07 daripada 10
GymBook (iOS)
GimBook cuba pendekatan yang berbeza untuk memasukkan data latihan. Ideanya baik di permukaan, tetapi ia menjadi lebih rumit daripada keperluannya. Terima kasih, GymBook menawarkan untuk menyesuaikan latihan dengan data yang anda masukkan semasa latihan.
Bercakap mengenai latihan, GymBook dilengkapi dengan sekitar 100 latihan yang telah ditetapkan dan beberapa contoh latihan. Menambah dan menyesuaikan sama ada cukup mudah (sekalipun, sekali lagi, memetik berat dan reps mungkin lebih mudah), dan peta panas menunjukkan kepada anda bahagian-bahagian badan yang akan menyakitkan. Anda mendapat standard yang cantik - dan berguna - graf untuk latihan (purata dan maksima, 1RM tidak dikira, atau digunakan untuk cadangan) dan pengukuran badan.
GimBook penuh dengan perkara-perkara seperti pendekatan baru dan segar. Malangnya, ia merindui beberapa asas dan mempunyai kecenderungan untuk menawarkan terlalu banyak pilihan.
GymBook Pros
- Paparan grafik grafik yang indah dan berguna
- Hebat untuk mengukur ukuran badan
GimBook Cons
- Memasuki data berangka (berat, reps) boleh menjadi lebih mudah
- Tidak memaparkan atau menggunakan 1RM
08 dari 10
FitNotes (Android)
FitNotes adalah pertaruhan yang baik sebagai aplikasi pembalakan latihan pertama untuk dicuba. Ia mungkin hanya apa yang anda perlukan dalam pakej yang bersih.
Selepas memilih dari atau menambah latihan untuk membentuk rutin, anda tidak dapat bekerja - dan log masuk. FitNotes mempunyai beberapa kemudahan di sini, dan semua alat yang diperlukan. Selepas pemasa berehat telah membantu anda menjejaki masa, anda memasukkan berat dan reps, ketik Simpan . Ah, maksudnya kau mahukan bimbingan? Dengan tetapi ketuk, FitNotes membentangkan sejarah anda untuk latihan semasa - sebagai data atau graf.
Bercakap tentang graf, kalendar FitNotes mempunyai baik, baik, mudah untuk menawarkan: anda boleh menetapkan aturan untuk menonjolkan hari di dalamnya (contohnya, hari-hari di mana anda mengarahkan sekurang-kurangnya 330 lb untuk 6 wakil). Anda juga mendapat pecahan kumpulan otot yang digunakan sebagai carta pai (misalnya dengan set yang dilakukan), untuk apa sahaja yang bernilai.
FitNotes Pros
- Reka bentuk yang mudah dan berfungsi
- Kalendar dengan peraturan untuk menyerlahkan
FitNotes Cons
- Tidak mempunyai kalkulator plat
- Tidak membenarkan pengesanan pengukuran badan
- Perpustakaan latihan terhad
09 dari 10
Log Latihan Mudah (Android)
Ringkasan ringkasan Log Latihan Mudah: mudah dalam penampilan dan penggunaan, pintar dalam utiliti dan organisasi.
Ia mudah untuk membuat log (semua dengan sejarah anda dan graf prestasi latihan serta kalkulator plat di tangan), walaupun penempatan unsur-unsur pada skrin boleh menjadi lebih mudah untuk rasa saya. Ia mudah untuk menghidupkan latihan menjadi rutin (dengan sokongan untuk superset), walaupun perpustakaan lebih besar pra-dikonfigurasi latihan dan rancangan akan dialu-alukan.
Adalah berguna untuk melihat prestasi anda dipaparkan dalam bentuk grafik, walaupun ia adalah baik untuk dapat mengesan lebih banyak ukuran badan daripada berat badan. Ia mudah untuk mempunyai versi web yang tersedia untuk mengkaji semula data dan menetapkan rutin, contohnya, walaupun penyegerakan automatik adalah ketidakhadiran yang benar-benar malang, dan versi web mungkin lebih selesa di sekelilingnya.
Oleh itu, Log Latihan Mudah mudah - dan berguna meskipun kekurangan kecilnya.
Prosedur Log Kerja Mudah
- Cara bersih untuk latihan log
- Versi web membolehkan anda memasukkan dan menyemak data pada desktop
Kerosakan Log Latihan Mudah
- Spartan untuk mengukur pengukuran badan
10 daripada 10
Sidekick (iOS)
Sidekick adalah aplikasi log latihan yang mudah digunakan - dan menarik, jika anda suka Star Trek - bentuk. Sidekick datang dengan senarai latihan yang padat (yang boleh anda tambah), dan mengubahnya menjadi rutin senaman adalah mudah.
Pembalakan latihan adalah, untuk sebahagian besar, mudah: anda memilih kiraan berat dan rep dan ketik butang Rekod yang besar. Mengambil berat, sekali lagi, adalah sedikit cabaran. Nasib baik, Sidekick memasuki data latihan terkini.
Untuk motivasi, anda dapat mengisi bulatan untuk beralih berat badan, kiraan balas dan masa yang dihabiskan serta peta panas penglibatan kumpulan otot.
Itu sahaja: mudah dan berguna.
Sidekick Pros
- Membolehkan anda menetapkan julat rep sasaran
Sidekick Cons
- Berat kemasukan rumit