Aplikasi dan Alat iPhone untuk Membantu Anda Kurangkan Berat
Sama ada Resolusi Tahun Baru anda atau sekadar komitmen untuk kesihatan, sama ada anda ingin menggunakan £ 10 atau 50, iPhone boleh membantu anda memenuhi matlamat penurunan berat badan anda. Sama ada aplikasi senaman atau resipi diet atau aksesori sukan, terdapat beberapa cara iPhone boleh membantu anda mengurangkan berat badan (petua ini terpakai pada sentuhan iPod juga).
01 dari 09
Jejaki Kemajuan Anda: Aplikasi Diet
Anda mungkin atau mungkin tidak mahu menjalani diet formal apabila anda memulakan pelan penurunan berat badan anda, tetapi sesuatu yang saya dapati berguna dalam setiap projek adalah untuk mengesan apa yang saya lakukan. Sama ada yang cuba untuk makan lebih kerap, memikirkan bagaimana saya menggunakan masa saya, atau mengimbangi buku cek saya, lebih banyak data yang saya ada, lebih mudah untuk melihat apa yang bekerja dan apa yang tidak. Aplikasi diet ini boleh membantu anda mengesan penurunan berat badan anda, merancang makanan, dan kedai runcit lebih bijak . Lagi »
02 dari 09
Makan Sihat: Resipi Apps
Walaupun anda berdiet, itu tidak bermakna anda berhenti makan - hanya makan yang berbeza. Makan makanan yang sihat, dan belajar bagaimana memasak makanan yang sihat, boleh menjadi penting untuk menurunkan berat badan. Menguasai beberapa resipi baru, sihat dan lazat boleh menjadi kunci.
Berkaitan:
Lagi »03 dari 09
Latihan: Running Apps
Latihan adalah penting jika anda ingin menurunkan berat badan dan mematikannya. Satu bentuk senaman yang banyak orang suka berjalan. Terdapat satu ton aplikasi berjalan hebat untuk iPhone dan iPod touch. Hampir semuanya mengesan laluan anda, mengunjurkan kemajuan anda, dan menyediakan senarai main motivasi. Jika anda akan berjalan, cuba satu (atau lebih) aplikasi ini. Lagi »
04 dari 09
Latihan: Aplikasi Berbasikal
Jika anda seperti saya, idea berlari sebagai senaman tidak menarik (tidak menyebut sesuatu yang memaparkan visi sakit lutut dan kaki), manakala berbasikal seolah-olah hebat. Bukan sahaja menyeronokkan berbasikal - siapa yang tidak suka mempercepatkan kejiranan atau laluan basikal? - ia boleh menjadi cara terbaik untuk mengurangkan berat badan. Lihat aplikasi berbasikal GPS bersepadu untuk iPhone untuk mengukur laluan anda dan menjejaki kemajuan anda. Lagi »
05 dari 09
Latihan: Bekerja Keluar
Bagi sesetengah orang, penurunan berat badan bukan hanya mengenai penurunan berat badan, tetapi juga untuk membina otot. Jika anda adalah salah seorang daripada mereka, lihat aplikasi iPhone dan iPod touch yang menyediakan rutin senaman dan membantu anda mengesan latihan anda. Lagi »
06 dari 09
Alat Latihan: Nike +
Aksesori combo perkakasan / perisian ini membolehkan para pelatih menjejaki latihan ketika mereka berlaku, membuat senarai main khusus latihan, dan memuatkan hasilnya ke laman web yang menjejaki kemajuan mereka. Ia serupa dengan aplikasi berjalan, tetapi juga termasuk sekeping perkakasan yang tergelincir ke kasut Nike tertentu. Item AS $ 30 berfungsi dengan sentuhan iPod generasi kedua dan ke atas, iPhone 3GS dan yang lebih baru, dan iPod nano generasi ke - 5 dan yang lebih baru .
07 dari 09
Tenang: Bertolak
Bagaimanakah meditasi, yang paling tidak senaman (untuk badan, sekurang-kurangnya), membantu anda menurunkan berat badan? Ia boleh mengurangkan tekanan, dan tekanan makan adalah salah satu punca yang menyebabkan makan makanan yang tidak sihat atau lebih banyak makanan daripada yang anda rancang. Walaupun 15 minit meditasi sehari boleh membantu anda belajar untuk menguruskan tekanan dengan lebih baik. Anda akan mendapat banyak meditasi jika anda bermeditasi setiap hari. Lagi »
08 dari 09
Accessorize: Kes Sukan
Jika anda akan menggunakan berjalan, berbasikal, atau aplikasi kecergasan, itu bermakna iPhone atau iPod touch anda akan datang bersama-sama dengan anda apabila anda bersenam. Dalam hal ini, anda perlu beberapa cara untuk melindungi peranti ini dan dengan selesa menyimpannya dekat dengan anda. Di sinilah kes sukan iPhone atau iPod sentuh masuk. Ada puluhan model di pasaran, jadi pilihlah yang paling sesuai untuk keperluan anda. Berharap untuk membelanjakan $ 25- $ 45 untuk kes yang baik. Lagi »
09 dari 09
Bersenang-senang: Buat Senarai Main yang Anda Suka
Sesi latihan panjang - terutamanya berjalan atau menunggang basikal - kadang-kadang boleh menjadi sedikit membosankan, yang boleh membuat melekat dengan senaman rutin lebih keras. Buat latihan anda sedikit lebih menyeronokkan dengan membuat senarai main muzik yang anda suka dan mencari motivasi. (Jika anda berbasikal, pastikan anda hanya mendengar muzik di atas tunggangan di mana selamat untuk berbuat demikian, iaitu, mungkin tidak semasa menunggang di jalan raya, dll.)
Berkaitan: