Jejaki Statistik Kecergasan Kegemaran Anda Dengan atau Tanpa Pelacak Aktiviti
Jika anda ingin menyimpan tab pada metrik aktiviti seperti berapa banyak langkah yang anda ambil dan jumlah kalori yang dibakar, anda tidak mempunyai kekurangan pilihan. Anda boleh melabur dalam penggila kecergasan yang berdiri sendiri, atau anda boleh memilih untuk memuat turun satu daripada beratus-ratus aplikasi yang memanfaatkan sensor terbina dalam pada telefon pintar anda untuk menyampaikan statistik aktiviti. Sekiranya anda mempunyai iPhone , bagaimanapun, anda mungkin mahu memulakan dengan aplikasi Kesihatan yang telah diprapasang pada peranti anda.
Pengenalan kepada App Kesihatan
Anda akan dapati apl Kesihatan sudah ada di iPhone anda ; anda tidak perlu memuat turunnya apabila anda membeli yang baru. Sekiranya anda mempunyai iPhone 4 atau sesuatu yang lebih baru daripada model itu, anda akan dapat menggunakan aplikasi Kesihatan. Ia juga akan berfungsi pada iPod touch generasi kelima (atau lebih baru). Logo apl adalah jantung merah jambu pada latar belakang putih.
Kesihatan dibahagikan kepada empat bahagian utama, yang saya akan berbincang di bawah. Pertama sekali, di sini adalah beberapa sebab mengapa ia bernilai menjelajahi aplikasi:
- Ia menjejaki aktiviti asas seperti langkah-langkah, penerbangan naik dan berjalan dan berjalan jarak. Oleh itu jika anda keluar untuk berjalan-jalan dan anda tidak memakai tracker kecergasan, anda masih boleh mendapat gambaran mengenai berapa banyak aktiviti yang anda telah selesai.
- Ia diintegrasikan dengan pelbagai aplikasi lain - dari Nike + Run Club hingga Runkeeper ke Strava - jadi apa-apa maklumat dan metrik lain yang anda jejaki melalui muat turun itu akan tercermin dalam
- Aplikasi kesihatan. Jika anda mempunyai Apple Watch, ia juga akan menarik dalam semua statistik yang dikesan oleh dpt dipakai anda.
- Ia membolehkan anda membuat ID Perubatan, yang pada dasarnya adalah maklumat penting tentang anda yang boleh berguna dalam kecemasan perubatan. Masukkan alahan, keadaan dan alahan perubatan anda, dan nyatakan bahawa anda mahu maklumat ini dapat dilihat dalam keadaan kecemasan walaupun telefon anda terkunci.
Sebelum kita masuk ke dalam menyelam yang lebih mendalam bagi setiap bahagian aplikasi Kesihatan, kita patut menunjukkan bahawa aplikasi Kesihatan yang kita sedang berbincang di sini tidak sama dengan aplikasi Aktiviti. Anda boleh mendengar kedua-dua aplikasi ini yang disebut dalam perbualan mengenai penjejakan kecergasan dengan produk Apple, tetapi kedua-duanya tidak boleh ditukar ganti. Aplikasi Kesihatan adalah apa yang anda akan dapati pada iPhone dan sentuhan iPod, manakala aplikasi Aktiviti unik untuk Apple Watch .
Berikut adalah melihat empat bahagian aplikasi Kesihatan. Perhatikan bahawa setiap seksyen mengandungi cadangan untuk aplikasi pihak ketiga yang berkaitan yang disatukan dengan Kesihatan, jadi jika anda ingin masuk ke dalam kalori atau kawasan pemakanan yang lain, tetapi tidak tahu di mana untuk bermula, anda akan mendapat panduan.
Aktiviti
Bahagian Aktiviti aplikasi Kesihatan mengagregatkan semua maklumat aktiviti dari pelbagai sumber anda. Sentuhan iPhone atau iPod anda adalah satu sumber, manakala aplikasi kecergasan dan Apple Watch adalah sumber tambahan yang berpotensi. Jika anda berminat untuk menjejaki statistik latihan anda, ini adalah bahagian apl yang akan menjadi yang paling menarik kepada anda.
Anda boleh melihat data aktiviti anda (termasuk langkah, penerbangan naik dan banyak lagi) pada siang hari, pada minggu, pada bulan atau tahun. Jadi jika anda berminat untuk menemui apa-apa corak dalam tingkah laku senaman anda, anda pasti dapat berbuat demikian dengan aplikasi ini. Sekiranya anda mempunyai Apple Watch, anda akan melihat kemajuan anda ke arah matlamat harian (seperti 30 minit senaman dan berdiri sekali sejam) yang dipaparkan dalam bahagian Aktiviti juga.
Kesedaran
Seterusnya adalah bahagian Kecerobohan, yang menjejaki berapa banyak masa yang anda gunakan menggunakan aplikasi santai dan meditasi. Ini mungkin tidak berkaitan dengan anda sebagai bahagian penjejakan aktiviti yang diterokai di atas, tetapi jika salah satu matlamat anda adalah untuk mengurangkan tahap tekanan anda, ia mungkin berguna untuk mempunyai alat ini untuk menjejaki kemajuan harian anda.
Pemakanan
Bahagian ini boleh berjalan dengan baik dengan bahagian Aktiviti aplikasi Kesihatan, terutama jika anda cuba menurunkan berat badan. Sama seperti Kesedaran, jika anda tidak mempunyai aplikasi relevan yang dipasang pada peranti Apple yang serasi anda, kawasan ini akan kosong sepenuhnya. Walau bagaimanapun, sebaik sahaja anda memuat turun dan mula menggunakan aplikasi seperti Calorie Counter & Tracker Diet, Lifesum dan Lose It !, bahagian Nutrisi akan memaparkan kalori yang dimakan bersama dengan pengambilan pelbagai nutrien dari biotin kepada besi.
Perlu diingat bahawa walaupun aplikasi Kesihatan dengan jelas memaparkan pelbagai jenis kecergasan dan data pemakanan, jangan mengharapkan semuanya akan diautomatikasikan. Walaupun aplikasi secara automatik akan menjejaki metrik asas, anda perlu log masuk secara manual - malangnya kami belum lagi tinggal di dunia di mana alat kami "pintar" cukup untuk mengenali secara automatik apa yang kami makan dan jumlah kalori ia mengandungi.
Tidur
Bahagian terakhir app aplikasi Kesihatan memberi tumpuan kepada berapa banyak rehat yang anda dapatkan. Sekiranya menjejaki kuantiti dan kualiti ZZZ anda adalah keutamaan, anda mungkin mahu melabur dalam tracker kecergasan dengan fungsi penjejakan tidur . Banyak aplikasi yang disyorkan yang terdapat di bahagian ini direka khas untuk alat penjejakan tidur, tetapi anda juga boleh memasukkan masa tidur yang dianggarkan secara manual dan melihat trend sepanjang masa.
Petua untuk Bermula Dengan Aplikasi Kesihatan
Seperti yang dinyatakan di atas, banyak ciri yang dibundel dalam Kesihatan memerlukan menggunakan aplikasi pihak ketiga atau memakai pelacak aktiviti. Sekiranya anda baru bermula, anda akan melihat seksyen Aktiviti benar-benar satu-satunya untuk menjejaki data dengan sendiri; ini kerana sentuhan iPhone atau iPod anda boleh menjejaki statistik aktiviti asas dalam memerlukan sumber luar. Walau bagaimanapun, alat tidak dapat mengukur waktu tidur atau pengambilan kalori setiap hari dengan sendirinya.
Apabila anda berada di aplikasi Kesihatan, mengetik pada tab "Hari ini" (kedua dari kiri di bahagian bawah) akan membawa ringkasan semua statistik yang dirakam untuk tarikh tertentu itu. Jika anda belum log maklumat pemakanan untuk hari tertentu tetapi anda telah melatih senaman, aplikasinya tidak akan menunjukkan metrik tidur di sini. Anda boleh menggeser ke kiri atau ke kanan untuk melihat data dari tarikh sebelumnya atau kemudian.
Jika anda sudah mempunyai banyak penjejakan tidur, aplikasi pemakanan dan pemakanan yang hebat, anda boleh memastikan ia ditarik ke Kesihatan (jika mungkin) dengan mengetuk metrik tertentu (seperti "Langkah-langkah" di bawah bahagian Aktiviti) dan kemudian mengetuk "Sumber Data & Akses." Kemudian anda akan melihat aplikasi mana di peranti anda boleh diintegrasikan dengan kesihatan, dan anda boleh mengetuk "Edit" di penjuru kanan sebelah atas jika anda ingin mengeluarkan sebarang sumber (seperti Apple Watch yang anda tidak merancang untuk menggunakan lagi ).
Pokoknya
Aplikasi Kesihatan pada iPhone dan iPod touch adalah alat yang cukup kuat, kerana ia akan memberitahu anda berapa banyak langkah yang anda telah berjalan pada hari tertentu tanpa memerlukan anda memakai band kecergasan. Sekiranya anda menggunakan aplikasi yang serasi atau memakai Apple Watch atau pelacak aktiviti lain, Kesihatan akan menjadi lebih baik - kerana ia boleh menarik lebih banyak maklumat untuk memberikan gambaran yang lebih lengkap tentang kesihatan anda.
Ini mungkin bukan satu-satunya aplikasi yang berkaitan dengan kecergasan yang bernilai pada iPhone atau iPod anda, tetapi pastinya tidak boleh diabaikan. Pastikan anda mengisi ID Perubatan anda dan meluangkan sedikit masa menjelajah aplikasi yang disyorkan untuk memastikan anda memperoleh sebanyak mungkin alat ini.