Mengira kalori boleh menjadi cara yang berkesan untuk menumpahkan pound, tetapi menjejaki setiap gigitan terakhir adalah tugas. The Lose It! app (Percuma, dengan pembelian dalam aplikasinya ) adalah alat yang sangat baik untuk merakam pengambilan dan latihan makanan anda. Bahagian yang terbaik? Tidak seperti aplikasi Watch Weight , Lose It! tidak dikaitkan dengan apa-apa diet tertentu, jadi itu berguna tidak kira apa pendekatan untuk makan yang anda suka.
Yang Baik
- Percuma
- Pangkalan data makanan yang besar
- Termasuk barang-barang restoran
Yang jahat
- Memakan masa untuk digunakan dengan kerap
Pangkalan Data Makanan Luas
Banyak kajian telah menunjukkan bahawa pemakanan yang menyimpan log makanan harian kehilangan lebih banyak berat daripada mereka yang tidak. Menurut Kristin Kirkpatrick, ahli diet berdaftar dengan Klinik Cleveland, kebanyakan orang meremehkan berapa banyak yang mereka makan setiap hari. Log makanan, di mana anda menjejaki semua yang anda makan sepanjang hari, membantu anda bertanggungjawab. Itulah idea di balik Lose It! aplikasi, yang merupakan salah satu aplikasi penurunan berat badan yang paling popular di App Store .
Apabila anda mula-mula log masuk ke aplikasinya, anda akan diminta memasukkan maklumat peribadi anda, termasuk berat badan bermula, berat sasaran, jantina, dan ketinggian. Anda juga boleh menentukan berapa banyak berat badan yang anda ingin hilang setiap minggu, yang akan menjejaskan jumlah kalori yang dicadangkan oleh aplikasinya. Anda juga membuat akaun menggunakan alamat e-mel. Proses persediaan mengambil masa beberapa saat, dan kemudian Lose It! app akan memaparkan anggaran kalori harian anda. Skrin utama termasuk graf bar yang menunjukkan berapa banyak kalori yang telah anda tinggalkan sepanjang hari, tolak apa-apa senaman yang anda rekod.
Menambah makanan ke log anda adalah sangat mudah. Mencari kata kunci adalah cara termudah untuk bermula. Saya kagum dengan sejauh mana komprehensif pangkalan data makanan. Pencarian untuk "bacon," sebagai contoh, membawa bacon biasa, daging ayam belanda, daging vegetarian, lemak bacon, minyak goreng, dan banyak lagi. Aplikasi ini termasuk setiap makanan yang boleh saya fikirkan, tetapi jika ia kekurangan sesuatu, anda boleh menambah makanan secara manual (dan ia akan disimpan supaya anda boleh memilihnya kemudian). Saya juga suka bahawa ia termasuk begitu banyak makanan restoran, yang berguna untuk memeriksa jumlah kalori walaupun semasa anda sedang makan.
Jangan Lupakan Latihan!
Ia juga mudah untuk menambah jumlah senaman anda untuk hari tersebut. The Lose It! app termasuk segala-galanya dari lencong ke kano, jadi pembakaran kalori anda akan dikira secara automatik untuk pelbagai latihan. Sebaik sahaja anda menambah senaman, apl ini menggabungkan pembakaran kalori dan jumlah senaman supaya anda tahu dengan tepat di mana anda berdiri untuk hari itu.
Aplikasi ini juga termasuk beberapa ciri lain yang bagus. Dengan akaun percuma anda, anda boleh menambah rakan, menyandarkan data anda dalam talian, dan melihat laporan penurunan berat badan. Terdapat juga tempat di mana anda boleh merakam berat harian anda supaya anda dapat melihat kemajuan anda pada graf.
Garisan bawah
Hilangkan! adalah salah satu aplikasi penjejakan kalori terbaik yang saya cuba. Ia agak memakan waktu untuk log makanan anda setiap hari, tetapi ia menjadi lebih cepat apabila anda menambah beberapa makanan kepada kegemaran anda dan mendapatkan genggaman antara muka. Bercakap antara muka, ia dilakukan dengan baik. Aplikasi ini intuitif, dan anggaran harian kalori membantu anda dengan cepat membuat keputusan mengenai makanan yang anda makan. Sekiranya penurunan berat badan adalah resolusi Tahun Baru anda, Lose It! aplikasi mestilah salah satu muat turun pertama anda.
Penilaian keseluruhan: 5 bintang daripada 5.
Apa yang Anda Perlu
Aplikasi Lose It berfungsi dengan iPhone , iPad dan iPod touch . Ia memerlukan iPhone OS 7.0 atau lebih baru.
Muat turun di iTunes