Aplikasi Workout pada Apple Watch boleh menjadi alat yang berguna dalam memenuhi matlamat kecergasan peribadi anda sendiri, dan pengguna melaporkan bahawa ia dan aplikasi Aktiviti Watch membantu mereka menjadi lebih sihat . Aplikasi ini mempunyai keupayaan untuk mengesan senaman anda semasa terlibat dalam beberapa aktiviti yang berbeza, termasuk berjalan kaki dan berjalan luaran, dan aktiviti gim dalaman seperti menggunakan mesin elips, penaik, atau stepper tangga. The Watch juga boleh mengesan berjalan dan berjalan di dalam rumah serta kedua-dua larian berbasikal dan luncur.
Menggunakan Apple Watch untuk menjejaki senaman anda bukan sahaja dapat memberi anda gambaran yang baik tentang bagaimana senaman tertentu akan berjalan, tetapi juga memberi anda idea yang baik tentang bagaimana kecergasan anda bertambah baik dari masa ke masa dan matlamat yang harus anda tetapkan untuk diri anda pada masa akan datang .
Bergantung kepada jenis senaman yang telah anda pilih, anda akan digesa untuk menetapkan matlamat sama ada masa, jarak, atau pembakaran kalori. Semasa latihan anda, di mana anda berada dalam tindak balas terhadap matlamat tersebut akan dipaparkan pada skrin, jadi anda tahu sejauh mana anda datang dan sejauh mana anda telah pergi. Untuk beberapa latihan, anda juga akan mendapat arahan tambahan senaman salah. Sebagai contoh, apabila anda berjalan atau berlari dengan aplikasinya, Jam Tangan akan dengan lembut mengetuk anda di pergelangan tangan untuk memberitahu anda setiap kali anda telah melayari batu lain. Ia juga akan memberitahu anda apabila anda berada di tengah-tengah matlamat anda, dan di mana anda telah menyelesaikannya. Apabila anda menaiki basikal, anda akan mendapat pemberitahuan itu setiap 5 batu.
Jika anda tidak pernah menggunakan aplikasi Workout pada Jam Tangan, bermula adalah agak mudah.
1. Mula-mula anda ingin membuka aplikasinya. app Workout diwakili oleh bulatan hijau dengan seorang lelaki yang berlari di atasnya.
2. Pilih latihan yang dikehendaki dari senarai yang ada. Ketuk o ia untuk memilihnya.
3. Leret ke kiri atau kanan untuk memilih apa yang anda ingin cuba dan dapatkan dari latihan anda. Anda boleh memilih antara pembakaran kalori, jarak, atau masa. Jika anda telah melakukan senaman zarah sebelum ini, maka aplikasi akan memaparkan statistik anda yang terdahulu. Sebagai contoh, jika anda telah melakukan berjalan luaran, maka aplikasi itu akan menunjukkan kepada anda apa yang anda lakukan pada perjalanan terakhir anda dan juga tinggi masa anda, jadi anda boleh menetapkan matlamat anda dengan sewajarnya.
4. Setelah anda menetapkan matlamat, ketik butang Mula untuk memulakan latihan anda. The Watch akan memaparkan undur 3 detik sebelum ia mula menjejaki pergerakan anda khusus untuk senaman.
Semasa Latihan, Apple Watch akan sentiasa menjejaki kadar denyutan jantung anda. Itu bagus untuk berjoging pendek di sekeliling blok, tetapi jika anda merancang untuk melakukan perjalanan menunggang basikal yang panjang atau latihan yang lebih lama maka anda mungkin mahu menghidupkan mod penjimatan kuasa pada jam tangan. Segala-galanya akan berfungsi seperti biasa, tetapi sensor denyutan jantung akan dimatikan. Oleh kerana sensor denyutan jantung menggunakan sejumlah besar kuasa bateri untuk beroperasi, itu bermakna Apple Watch anda akan bertahan lebih lama dan tidak akan kehabisan jus pertengahan.
Anda boleh mengaktifkan mod Penjimatan Kuasa dengan masuk ke menu Glances pada jam tangan anda dan menekan butang "Rizab Kuasa" pada skrin yang memaparkan kuasa bateri baki Watch anda. Ketahui lebih lanjut mengenai sensor denyutan jantung Apple Watch dan bagaimana ia berfungsi di sini .