Tinggal Di Atas Daripada Beats Anda Setiap Menunggu Dengan Alat-Alat Berus Tangan Ini
Jika anda mencari untuk mencari pelacak aktiviti terbaik untuk anda, anda mempunyai banyak faktor yang perlu dipertimbangkan. Ada harga (terdapat sub $ 100 pilihan serta banyak yang teratas $ 200 ), faktor bentuk (pergelangan tangan atau klip-on misalnya) dan, tentu saja, set ciri. Bergantung kepada matlamat kecergasan anda dan toleransi anda untuk menanam melalui statistik aktiviti, anda mahu menyesuaikan carian anda untuk memasukkan hanya peranti yang memenuhi kriteria anda.
Jika anda berlaku untuk mencintai semua statistik yang boleh anda perolehi, pelacak kecergasan yang memantau metrik yang lebih maju seperti kadar denyutan jantung boleh menjadi pilihan yang baik untuk anda. Teruskan membaca untuk melihat pelawat aktiviti teratas yang merangkumi fungsi ini, bersama dengan melihat mengapa anda mungkin mahu ciri ini.
Kenapa Pantau Kadar Jantung Anda?
Sebelum kita menyelam ke dalam senarai top wearables kecergasan yang termasuk pemantauan kadar jantung, mari kita tanya soalan mengapa anda ingin mempunyai fungsi ini di tempat pertama. Nah, untuk satu perkara, mengetahui tahap latihan tengah denyut jantung anda boleh memberikan beberapa petunjuk sama ada anda mencukupi diri sendiri untuk benar-benar menuai faedah aktiviti fizikal. Anda mungkin pernah mendengar istilah "kadar denyutan sasaran," dan ini merujuk kepada zon ideal yang harus anda lakukan ketika anda terlibat dalam kardio.
Dan jika anda tertanya-tanya bagaimana, dengan tepat, untuk mengira kadar denyut sasaran anda, pertimbangkan tip ini dari Johns Hopkins Medicine: Ambil umur anda dan tolaknya dari 220. Ini memberi anda kadar denyut jantung maksimum anda. Oleh itu, untuk usia 30 tahun, kadar denyutan maksimum adalah 190. Oleh kerana kadar denyutan sasaran biasanya dianggap di antara 50 dan 85 peratus kadar haba maks anda, anda juga ingin mengira kadar denyut sasaran anda pada mereka tahap penekanan yang berlainan. Oleh itu, dengan menggunakan contoh yang sama dengan seorang anak berusia 30 tahun, pada tahap penekanan 50 peratus, kadar denyut sasaran akan menjadi 95 denyutan seminit, manakala pada tahap pemberian 85% kadar sasaran ialah kira-kira 162 denyutan seminit . Sekiranya anda berumur 30 tahun, anda ingin menujukan kadar denyutan antara 95 dan 162 denyutan seminit untuk memastikan anda mendapat latihan yang baik.
Juga, perlu diingat bahawa ketepatan monitor denyutan jantung pada peranti ini mungkin berbeza-beza, jadi jika anda benar-benar peduli untuk mengetahui nombor sebenar, anda mungkin mahu mendapatkan monitor denyut jantung dada sebaliknya. Terdapat pelbagai laporan tentang ketepatan pemantau kadar denyut jantung optik / pergelangan tangan dibandingkan dengan versi tali dada, tetapi jenis yang kedua lebih dekat dengan jantung anda. Hanya sesuatu yang perlu dipertimbangkan semasa anda berbelanja untuk alat kecergasan dan menilai ciri yang anda inginkan dalam pelacak aktiviti.
Oleh itu, untuk mengira jumlahnya dengan mudah, mengetahui kadar degupan jantung anda dapat memberikan beberapa petunjuk tentang seberapa keras anda bekerja, yang mungkin atau mungkin tidak menarik minat anda bergantung pada matlamat kecergasan anda. Ini bukanlah penjelasan menyeluruh mengenai pemantauan kadar jantung, tetapi sekurang-kurangnya memberi anda idea sama ada atau tidak ciri ini bernilai dicari ketika anda membeli-belah untuk pelacak kecergasan.
Pelacak Aktiviti Teratas Dengan Pemantauan Kadar Jantung Terbina dalam
Dengan cara itu, mari kita lihat beberapa pilihan utama. Perlu diingat bahawa ini bukan senarai yang komprehensif - terdapat banyak pilihan lain di luar sana yang tidak diserlahkan di bawah. Walau bagaimanapun, pemakai ini boleh dinilai dengan baik jika anda ingin peranti dengan monitor denyutan jantung, kerana ia juga termasuk ciri-ciri kukuh yang lain.
Garmin vivosmart HR ($ 150)
Garmin mempunyai banyak peranti dengan pemantauan denyut jantung yang sukar untuk mengetahui di mana untuk bermula, tetapi pelacak aktiviti ini boleh dilihat jika anda berada di pasaran untuk band kecergasan dengan beberapa ciri-ciri gaya smartwatch. Di samping menawarkan pengukuran kadar denyut jantung 24/7 di pergelangan tangan, Garmin vivosmart HR menggunakan maklumat pada denyutan anda seminit untuk memberi maklumat tentang berapa banyak kalori yang telah dibakar dan penarafan keamatan aktiviti anda yang berlainan. Jika anda juga mempunyai sukan yang lebih khusus yang boleh dipakai untuk menjalankan atau latihan lain (tetapi itu tidak mempunyai pemantauan kadar jantung), anda juga boleh menggunakan HR vivosmart sebagai "tali denyut jantung" apabila ia dipasangkan dengan serasi yang lain anda Garmin boleh dipakai. Selain daripada ciri-ciri yang tertumpu kepada kecergasan, tali ini akan memaparkan pemberitahuan masuk untuk teks, panggilan, e-mel dan banyak lagi pada paparannya, dengan syarat HR vivosmart disandingkan dengan telefon pintar yang serasi.
Charge Fitbit 2 ($ 149.95 dan ke atas)
Produk ini adalah kemas kini peranti HR Charge Fitbit syarikat (yang turut termasuk pemantauan kadar jantung), dan ia memuatkan ciri-ciri baru seperti "sesi" pernafasan yang dibimbing untuk membantu anda berehat, ditambah dengan penunjuk "tahap kecergasan kardio" yang membandingkan anda dengan yang lain dari umur dan jantina yang sama. Bagi pemantauan denyut jantung, ia datang dari sistem PurePulse, yang secara berterusan mengambil pengukuran berasaskan pergelangan tangan per menit anda dan menunjukkan kepada anda di mana ukuran anda berada dalam pelbagai zon kadar jantung, seperti Puncak, Cardio dan Lemak . Caj 2 juga menjejaki kadar denyut jantung anda, jadi anda akan mendapat gambaran yang lebih lengkap tentang bagaimana angka ini berubah sepanjang hari dan berdasarkan tahap aktiviti anda.
Mio Fuse ($ 68-74 di Amazon)
Jika anda ingin tinggal di selatan $ 100, ini boleh menjadi pilihan yang berbaloi. Mio Fuse tidak sepadan dengan keupayaan gaya pintar pintar atau set ciri-ciri besar produk lain dalam senarai ini, namun ia menawarkan pemantauan kadar jantung berasaskan pergelangan tangan selain langkah-langkah penjejakan, kalori terbakar, jarak perjalanan dan banyak lagi. Reka bentuk ini tidak betul-betul mewah, tetapi band ini termasuk lampu LED yang menunjukkan zon denyut jantung anda, yang boleh digunakan dalam latihan tengah-tengah yang berguna. Anda juga boleh mengkonfigurasi zon kadar denyut jantung jika anda menyasarkan bilangan denyutan tertentu seminit.
Fitbit Surge ($ 249.95)
Satu lagi Fitbit - tetapi ini lengkap dengan lebih banyak lagi loceng dan wisel. Di samping menawarkan pemantauan kadar jantung, Fitbit Surge mempunyai pengesanan GPS untuk maklumat pembalakan seperti jarak, masa berjalan, statistik laju dan ketinggian, dan keupayaan untuk mengkaji semula latihan pasca laluan anda. Fungsi ini akan menjadi perkara penting kepada pelari yang serius, tetapi tracker kecergasan ini juga log statistik aktiviti untuk sukan lain seperti berbasikal. Dan walaupun bukan smartwatch yang lengkap, Surge memaparkan pemberitahuan masuk dan teks masuk pada skrinnya, dan anda boleh mengawal lagu dari senarai main mudah alih anda apabila anda mempunyai dering yang dipasangkan dengan telefon pintar anda.
Samsung Gear Fit 2 ($ 180)
Pilihan terakhir datang dari jenama yang tidak semestinya terkenal dengan pelacak kecergasannya kerana ia adalah untuk smartwatches dan telefon pintarnya: Samsung. Gear Fit 2 (digambarkan di bahagian atas artikel ini) agak penuh ciri, dengan GPS terbina dalam untuk memetakan laluan anda dan melihat maklumat laluan tanpa perlu membawa telefon anda bersama-sama, termasuk pelacakan pelbagai sukan untuk menyimpan tab pada aktiviti seperti berbasikal, mendaki, lung dan crunches. Seperti penjejak kecergasan pergelangan tangan yang lain dalam senarai ini, Gear Fit 2 menawarkan pemantauan kadar jantung yang berterusan, jadi anda sentiasa dapat menyemak denyutan anda seminit. Ciri-ciri lain termasuk pemberitahuan pada peranti untuk panggilan, teks, e-mel dan banyak lagi; ruang penyimpanan sehingga 500 lagu dan keserasian Spotify, pengesanan tidur dan pelbagai statistik standard seperti langkah-langkah yang diambil dan kalori dibakar.