Kajian Semula Latihan 7-DVD Zumba Bersih dengan Toning Sticks

by Apryl Duncan

Berapa Banyak Kalori Bolehkah Anda Membakar dengan Zumba Sangat Mengagumkan?

Bandingkan harga

Set latihan senaman Zumba Exhilarate 7-DVD memberikan anda 350 minit rutin menari jantung untuk menambah rejimen latihan anda. Set latihan senaman ini tidak seperti DVD terdahulu yang hanya memberi tumpuan kepada tarian Latin. Apa yang anda peroleh adalah campuran rasa muzik, yang mana anda menari dengan segala-galanya dari hip hop untuk berayun. Sekiranya anda ingin mendapatkan salah satu latihan terbaik untuk wanita, ketahui lebih lanjut dalam kajian lengkap ini mengenai set latihan Zumba Exhilarate 7-DVD.

Tapak Pengeluar & # 39; s

Zumba.com

Apa yang ada di dalam Peti

7 DVD Zumba Kecergasan Kecergasan:
- 1. Langkah demi Langkah
- 2. Aktifkan
- 3. Rush
- 4. Cemerlang
- 5. Ripped
- 6. Campurkan
- 7. Konsert Kecergasan
Panduan Program Ghairah Zumba
2 Sticks Toning Satu-Pound

Kelebihan DVD Zumba Mengagumkan

Cara terbaik untuk mencuba Zumba tanpa perlu menghadiri kelas Zumba secara peribadi
Tarian dengan isyarat lisan atau tanpa
DVD menawarkan pelbagai yang cukup untuk mengekalkan minat anda
Cukup mudah untuk pemula, namun mencabar kepada mereka yang sering berolahraga
Tiada kesilapan dalam koreografi (sebagai contoh, seorang penari yang tidak selaras dengan kumpulan yang lain), tidak seperti beberapa DVD senaman

Kekecewaan DVD Zumba yang mengagumkan

Lampu berkelip dan gerakan rapat kadang-kadang meninggalkan anda tergantung apabila anda benar-benar hanya perlu melihat tarian bergerak yang mereka lakukan.
Pemegang DVD mempunyai pasak busa yang lembut yang tidak memegang DVD Zumba Yang Menakjubkan.
Sesetengah bergerak tarian memerlukan banyak ruang lantai yang akan menjadi sukar bagi orang yang melakukan latihan Zumba di dalam bilik yang lebih kecil.
Toning Sticks terlalu ringan dan mereka cuba untuk menjual anda kepada berat lebih mahal semasa latihan.
Latihan mempunyai grafik memberitahu anda untuk pergi ke laman web untuk membeli pakaian Zumba, yang menjengkelkan dan mengganggu.

Penjejakan Kalori Dibakar Menggunakan DVD Zumba Yang Menakjubkan

Kajian setiap DVD yang termasuk dalam set latihan senaman Zumba Exhilarate 7-DVD mengandungi kalori yang dibakar saya. Perkiraan kalori diperoleh dengan menggunakan Monitor Mati Berat Mio Motiva sepanjang setiap latihan. Tuntutan kalori anda akan berbeza-beza berdasarkan keamatan tahap senaman, ketinggian, berat badan dan kecergasan anda sehingga kalori yang dibakar ditunjukkan di sini hanya boleh digunakan sebagai panduan umum.

Untuk membandingkan kalori yang dibakar, latihan satu jam ini juga diukur dan jumlah kalori dikesan:

Kelas Zumba di gim
Kalori dibakar: 489

Kickboxing
Kalori dibakar: 597

Aerobik langkah
Kalori dibakar: 498

Kelas spin
Kalori dibakar: 643

Elliptikal
Kalori dibakar: 658

Pilates
Kalori dibakar: 268

Treadmill
Kalori dibakar: 670

Kajian DVD Zumba Yang Menakjubkan

DVD demi Langkah

Panjang: 55 minit
Kalori dibakar: 598

Anda akan bersungguh-sungguh untuk memulakan apabila DVD Zumba Exhilarate anda tiba dan DVD ini memecah langkah yang anda akan gunakan untuk merengue, salsa, reggaeton, calypso, cumbia dan tarian perut. Tidak seperti versi sebelumnya Zumba, Exhilarate mempunyai ciri terbina dalam yang membolehkan anda melihat langkah instruktor dari depan atau belakang. Hanya gunakan jauh DVD anda untuk beralih dari mod ke depan ke belakang.

Walaupun Step-by-Step berasa lambat, anda akan membakar satu tan kalori dalam 55 minit anda. Kadar denyut saya naik dan turun, semasa latihan. Saya terus berjalan di tempat untuk mengekalkan kadar denyut saya dan bukannya berdiri di antara pengajar masa menerangkan langkah-langkah dan sebenarnya menunjukkannya. Rayuan Step-by-Step cepat berlari kerana saya mahu senaman yang berterusan yang tidak termasuk langkah berhenti / mula yang DVD ini lakukan.

Ia adalah DVD hebat untuk memperkenalkan anda kepada Zumba. Walau begitu, banyak langkah yang anda ditunjukkan hanya digunakan dalam DVD Aktifkan.

Aktifkan DVD

Panjang: 40 minit
Kalori dibakar: 390

Aktifkan adalah DVD pemula yang baik. Gerak-gerak ini dapat membantu anda maju ke DVD yang lebih cepat seperti Konser Keceriaan, Campuran dan Kecergasan.

Pengajar Gina Grant dan Tanya Beardsley, yang mengajar anda langkah-langkah dalam DVD Langkah-demi-Langkah Zumba, juga membimbing anda dalam Aktifkan. Ini adalah senaman yang menyeronokkan yang tidak begitu kuat seperti beberapa DVD lain dalam set, namun anda masih akan membakar banyak kalori dalam masa 40 minit. Merengue, tropipop, kapak, samba pop, salsa, pop Latin, hip hop, tarian perut dan cumbia hanya beberapa jenis tarian yang akan anda lakukan.

Zumba Rush DVD

Panjang: 20 minit
Kalori dibakar: 267

Walaupun hanya 20 minit, Rush adalah senaman Zumba yang mencabar. Anda dengan cepat memanaskan badan dan menjelang akhir video, anda hanya lelah ketika anda bersenam dengan DVD selama satu jam.

Jurulatih Kass Martin dan Loretta Bates sangat bersenang-senang untuk bersenam dengan yang anda akan berharap mereka berada di lebih banyak DVD. Mereka membawa anda melalui banyak gaya muzik dalam 20 minit anda, termasuk techno, Charleston, flamenco, rumbia, calypso, merengue dan samba.

Zumba Exhilarate DVD

Panjang: 60 minit
Kalori Dibakar: 649

Sangat menggembirakan akan menghabiskan banyak masa dalam pemain DVD anda. Gunakan lantai, bekerja pada keamatan yang tinggi dan mempunyai peluh yang menumpahkan wajah anda ketika anda menari untuk fusion funk, merengue, reggaeton, salsa, cumbia, tango, ayunan dan banyak lagi.

Kimia antara pencipta Zumba Beto Perez dan pengajar Melissa Chiz adalah elektrik. Abang pembunuh mereka mendorong anda untuk bangun dari sofa juga.

Sepanjang senaman, tenaga dan senyuman mereka akan terus bergerak dan bersenang-senang bersama mereka. Itulah sebabnya Exhilarate adalah DVD kesayangan saya yang ke tujuh termasuk dalam set.

Ripped DVD

Panjang: 60 minit
Kalori dibakar: 601

Ini adalah satu-satunya DVD yang menggunakan Sticks Toning Zumba. Mereka hanya digunakan dalam 30 minit pertama bahagian Zumba Toning DVD ini.

Beto Perez dan Jani Roberts menggunakan tongkat 2.5 pound lebih berat, yang mereka beritahu anda untuk pergi ke laman web untuk membeli sebelum anda memulakan senaman anda. Pamela Socorro menggunakan kayu satu paun. Beberapa penari Zumba di latar belakang menggunakan Toning Sticks yang lebih berat dan ada yang menggunakan yang lebih ringan.

Anda berasa seperti anda menonton anak-anak sejuk dengan berat berat ungu mereka semasa anda berdiri di sana dengan tongkat mie wimpy anda. Saya dengan serta-merta merasakan saya mahukan berat yang lebih berat tetapi itu akan menjadi $ 25 lagi.

Pada satu paun setiap satu, Toning Sticks yang dimasukkan ke dalam kotak terlalu ringan. Walaupun anda baru memulakan program kecergasan, ia tidak akan lama sebelum anda mengatasi berat ini. Tetapi kerana anda hanya menggunakan ini selama 30 minit dari 350 minit masa latihan di seluruh set, mudah untuk menyimpan satu pon kayu dan wang tunai anda.

Mereka membuat bunyi bising jenis kayu apabila anda menggoncangkannya. Tetapi kerana mereka tidak banyak melakukan latihan saya, saya memberikan mereka kepada saya berumur empat tahun. Dia mencintai mereka lebih daripada yang saya lakukan.

Ripped adalah DVD yang menarik kerana anda tidak merasa seperti anda bekerja keras. Tetapi kaunter kalori tidak berbohong. Satu jam DVD ini dan saya membakar lebih daripada 600 kalori.

Untuk bahagian senaman Sentao, anda memerlukan kerusi. Anda akan menari di sekitar kerusi anda dan duduk di dalamnya untuk sebahagian daripada senaman. Anda akan naik dan turun, yang merupakan cara yang baik untuk mengubah senaman anda.

Sesetengah gaya muzik yang anda akan menari di Zumba Ripped adalah disko Latin, merengue, cumbia, salsa, conga dan ayunan.

Zumba Mix DVD

Panjang: 55 minit
Kalori dibakar: 520

Mix berjalan di belakang belakang Exhilarate sebagai DVD kegemaran saya dalam set ini. Koleksi muzik di seluruh dunia menari anda melalui banyak negara.

Ia adalah DVD yang menipu yang membuat anda berfikir, "Oh, lagu ini tidak akan memberi saya banyak latihan kerana ia terlalu perlahan." Secara tiba-tiba, anda bekerja keras sehingga anda menyesal.

Pencipta Zumba Beto Perez atau tarian Tanya Beardsley dengan tamu yang akarnya sahih. Latihan dengan penari flamenco sebenar dan penari perut, sebagai contoh. Bollywood gabungan, hip hop, sino, gabungan dan Afrika hanyalah beberapa gaya muzik lain yang akan anda tarian di dalam Mix.

DVD Konsert Kecergasan Zumba

Panjang: 60 minit
Kalori dibakar: 626

Beratus-ratus peminat Zumba berkumpul untuk pesta tarian raksasa dalam Konsert Kecergasan. Ia adalah versi hidup yang indah yang dihasilkan oleh latihan Zumba.

Koreografi adalah sama dengan DVD yang menggembirakan tetapi anda tidak menyedari ia kerana ia adalah satu pengeluaran hebat. Beto Perez mengambil peringkat tengah dengan pro Zumba yang lain dalam pandangan 360 darjah.

Penonton berpartisipasi dan semangatnya menular. Anda rasa anda adalah sebahagian daripada tindakan itu.

The Concert Fitness DVD adalah cara yang baik untuk memecahkan rutin senaman anda. Daripada menonton jurulatih melihat kamera untuk membimbing anda melalui senaman anda, anda menjadi satu dalam kerumunan yang sangat bertenaga.

Panduan Program Ghairah Zumba

Panduan Program adalah buku kecil 49-halaman yang termasuk dalam set latihan Zumba Exhilarate 7-DVD. Ia mengandungi tip latihan, perancang senaman mingguan, contoh pembesaran, program kehilangan lemak 10 hari yang dipercepatkan dengan resipi dan banyak lagi.